波と「だし」

こんばんは。

また久しぶりの投稿になりました。

減薬は順調で、昨日からはエビリファイだけになりました。

ピレチアなしなので案の定眠れなくて3時から4時くらいまで起きていましたが、今日の日中眠れたのでよかったです。

ただ疲れてくると不安定になるらしく、先週の水曜日あたりに突然なんだか未来に悲観的になって泣いてしまいました。

疲れの原因はプールだと思います。なので、今週は週3日にすることにして今日はお休みしました。

ちょうどいいペースを見つけていきたいとおもいます。

それから、最近「だし」にはまっています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

お吸い物とかに使うあれです。

先日本屋さんで見つけた本に、だしソムリエなる資格が紹介されていて興味を持ちました。

昆布や鰹節を買ってきて自分でだしをとったりしています(*^_^*)

だしの世界はなかなか奥が深くて楽しいです。

そのうち、だしソムリエの資格をとりたいなと思います。

元気になるためにも楽しいと思えることを大切にしていきたいです。

プールと減薬

こんばんは。

またも久しぶりの更新になってしまいました。

その間にプールに通い始めました。泳ぎ方を忘れてしまったようなので、水中ウォーキングからはじめています。

慣れるまで全然前に進まなくて驚きました。いまは慣れてきて普通に歩くくらいのスピードで歩けています。

週4日1時間ウォーキングから始めて、1ヶ月くらい経ったら週4日1時間ウォーキング1時間泳ぐというようになれたらいいなと考えています。

それから最近調子がいいので先生と相談して、エビリファイを6mg→3mgに減らしていくことになりました。

3mg×2と3mgを交互に飲んでいます。今のところ順調に減薬出来ています。

この調子でプールも減薬もがんばっていきたいと思います！

不眠？躁？

こんばんは。

久しぶりの更新になりますね。

現在真夜中の3時。普段ならぐーぐー眠っている時間なのですが…ここ数日眠れない夜が続いています。

まず入眠時。なかなか眠れない。

身体は眠る体制にはいっているのに頭の中が落ち着きません。

そして1度眠れても2:30位に目が覚めてしまいそこから眠れなくなります。中途覚醒というものでしょうか。

明け方再び眠りにつけるときもありますがそのまま起きているときもあります。

普段は朝起きた後また15時位まで眠るほどロングスリーパーなのですが、そのお昼ねも12時には起きてしまうなど短くなっています。

前回の通院の際に、雨の日なかなか寝付けなかったのでエバミール、ロヒプノール、メイラックスを追加で処方して頂きました。

しかしこれらをもってしても起きてしまうので昨日から飲むのをやめました。

そのおかげか昼間の気だるさはなくなり効率的に動けるようになりました。

もしかしたら若干躁気味なのかもしれません。

眠れないのはもどかしいですが特に身体や精神に不調がでているわけではないので、もうしばらく様子を見ようと思います。