こんばんは。今日はスポーツセンターに行く予定でしたが調子があまり良くなかったので、マンションにある自転車マシーンをやりました。お外にでなくていいのが嬉しいです。お尻が痛くなるので長時間はできませんでしたが今日は30分こぎました。有酸素運動は3…
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