自転車こぎ

こんばんは。

今日はスポーツセンターに行く予定でしたが調子があまり良くなかったので、マンションにある自転車マシーンをやりました。

お外にでなくていいのが嬉しいです。

お尻が痛くなるので長時間はできませんでしたが今日は30分こぎました。

有酸素運動は30分以上続けた方がいいと聞いたことがあるので頑張ってみました。

明日はどうしましょう。

最近元気になった分、なにか楽しいことをしたいという気持ちが強いです。

鬱っぽい時期でもなんだかうずうずしてしまいます。

その力をうまくコントロールできるようになりたいです。

エビリファイは6mgが今1番安定しています。

少し減薬を焦っていましたが、のんびり減らしていきたいと思います。